Alt sein und Gesundheit – schließt das eine das andere aus?
Nein, denn wir Menschen haben einen zu Höchstleistungen fähigen Körper, der seine Funktionen auch im Alter nicht verlieren muss, wenn wir ihn nach Kräften unterstützen und dafür sorgen, dass es ihm an nichts fehlt. Eine der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Hilfen, die wir ihm bieten können, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Ebenso bedeutend sind die unzähligen Mikroorganismen, die in unserem Körper – hauptsächlich im Darm – leben und in hohem Maße mitverantwortlich für unser Wohlergehen sind.

Wie wir sowohl unseren Körper als auch unsere so wichtigen winzigen Mitbewohner mit der richtigen Ernährung versorgen und was wir bei ersten »Zipperlein« und den sogenannten altersbedingten Beschwerden tun können, darauf gibt Ihnen Gisela Glaser in diesem Buch fundierte Antworten.
Anwenderbuch: Eifelkrone Musik April 2010 und 266 Seiten

Hersteller: Eifelkrone Musik und Buch
EAN:9783937640747

Lange leben, alt werden, das wollen alle – alt sein jedoch nicht. Warum eigentlich? Weil Alter gleichgesetzt wird mit Krankheit und Gebrechlichkeit. Aber das Alter ist keine Krankheit! Das Alter ist ein Lebensabschnitt, der wie jeder andere seine Besonderheiten, seine Vorzüge und seine Herausforderungen hat.

Die gute Nachricht ist: wir können etwas dazu beitragen, auch noch im Alter gesund und munter zu bleiben! Die meisten Alterskrankheiten unserer Zeit sind nämlich Zivilisationskrankheiten, Folgen unserer Lebensweise, auch unserer Ernährung. Gisela Glaser gibt in diesem Buch umfassende Antworten auf die Frage nach der richtigen Ernährung, mit der wir nicht nur uns selbst, sondern auch unsere winzigen Helfer versorgen, damit unsere Chance steigt, gesund und munter alt zu werden.

Inhalt

1. Mein Freund, der Körper
2. Lebensmittel – Mittel zum Leben
     2.1 Eiweiß – Bausteine des Lebens
     2.2 Fett – zu Unrecht verachtet
     2.3 Kohlenhydrate – Supertreibstoff für den Körper
     2.4 Ballaststoffe – kein unnötiger Ballast
     2.5 Vitalstoffe – unentbehrliche Helfer
     2.6 Salz – das weiße Gold
     2.7 Wasser – Urquell des Lebens
3. Mikroorganismen – winzige, kraftvolle Helfer
4. Der Säure-Basen-Haushalt – ein Schlüssel zur Gesundheit
5. Entgiftung – Großputz für den Körper
6. Vorbeugen ist besser als Heilen – „Typische“ Altersbeschwerden
      6.1 So stärken Sie Ihr Immunsystem
      6.2 Wenn das Essen keinen Spaß mehr macht
      6.3 Gut verdaut ist halb gewonnen
      6.4 Schönheit kommt von innen
      6.5 Klare Sicht bis ins hohe Alter
      6.6 So bleiben Ihre Gelenke beweglich
      6.7 So bleiben Ihre Knochen stark
      6.8 Ihrem Herzen und Ihren Gefäßen zuliebe
      6.9 Neuer Schwung für graue Zellen
      6.10 Wenn ein Grauschleier auf der Seele liegt
      6.11 Schlafen wie ein Murmeltier
      6.12 Diabetes mellitus
      6.13 Dem Krebs den Nährboden entziehen
      6.14 Wenn die Blase schwächelt
7. Anhang
8. Quellenangaben, weiterführende Literatur
9. Bildnachweis

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