EM Lösungen Ernährung Mit den richtigen Lebensmitteln gesund und munter alt werden - Gisela Glaser

Lange leben, alt werden, das wollen alle – alt sein jedoch nicht. Warum eigentlich? Weil Alter gleichgesetzt wird mit Krankheit und Gebrechlichkeit. Aber das Alter ist keine Krankheit! Das Alter ist ein Lebensabschnitt, der wie jeder andere seine Besonderheiten, seine Vorzüge und seine Herausforderungen hat.
Die gute Nachricht ist: wir können etwas dazu beitragen, auch noch im Alter gesund und munter zu bleiben! Die meisten Alterskrankheiten unserer Zeit sind nämlich Zivilisationskrankheiten, Folgen unserer Lebensweise, auch unserer Ernährung. Gisela Glaser gibt in diesem Buch umfassende Antworten auf die Frage nach der richtigen Ernährung, mit der wir nicht nur uns selbst, sondern auch unsere winzigen Helfer versorgen, damit unsere Chance steigt, gesund und munter alt zu werden.

Inhalt

1. Mein Freund, der Körper
2. Lebensmittel – Mittel zum Leben
   2.1 Eiweiß – Bausteine des Lebens
   2.2 Fett – zu Unrecht verachtet
   2.3 Kohlenhydrate – Supertreibstoff für den Körper
   2.4 Ballaststoffe – kein unnötiger Ballast
   2.5 Vitalstoffe – unentbehrliche Helfer
   2.6 Salz – das weiße Gold
   2.7 Wasser – Urquell des Lebens
3. Mikroorganismen – winzige, kraftvolle Helfer
   3.1 Wer sind unsere Mitbewohner?
   3.2 Wie gelangen unsere Mitbewohner in unseren Körper?
   3.3 So helfen uns die Mikroorganismen im Darm
   3.4 Diese Barrieren im Darm schützen uns vor ungebetenen Gästen
   3.5 Fittnesstraining für das Immunsystem
   3.6 Unsere Aufgabe als Wirt für unsere kleinen Helfer: Nahrung und Unterkunft
   3.7 Das erschwert unseren Helfern das Leben
   3.8 Damit sich die kleinen bei ihnen wohl fühlen
   3.9 Das optimale Futter
   3.10 So holen sie Mikroorganismen in ihren Körper
   3.11 Effektrive Mikroorganismen
4. Der Säure-Basen-Haushalt – ein Schlüssel zur Gesundheit
   4.1 Auf die Mischung kommt es an
   4.2 Diese Beschwerden können durch Übersäuerung verursacht oder verschlimmert werden
   4.3 Was trägt zur Übersäuerung bei?
5. Entgiftung – Großputz für den Körper
   5.1 Die Grünkraft nutzen
   5.2 Darmreinigung
   5.3 Leberreinigung
   5.4 Basenfsten
   5.5 Heißwasser-Trinkkur
   5.6 Die Ölzieh-Kur
6. Besondere Lebensmittel und sinnvolle Nahrungsergänzung
   6.1 Nahrungsergänzungen für Mineralien und Vitamine
   6.2 Keime, Sprossen und Samensäfte
   6.3 Mikroorganismen
7. Häufige Beschwerden im Alter - Vorbeugen ist besser als Heilen
   7.1 So stärken Sie Ihr Immunsystem
   7.2 Wenn das Essen keinen Spaß mehr macht
   7.3 Gut verdaut ist halb gewonnen
   7.4 Schönheit kommt von innen
   7.5 Klare Sicht bis ins hohe Alter
   7.6 So bleiben Ihre Gelenke beweglich
   7.7 So bleiben Ihre Knochen stark
   7.8 Ihrem Herzen und Ihren Gefäßen zuliebe
   7.9 Neuer Schwung für graue Zellen
   7.10 Wenn ein Grauschleier auf der Seele liegt
   7.11 Schlafen wie ein Murmeltier
   7.12 Diabetes mellitus
   7.13 Dem Krebs den Nährboden entziehen
   7.14 Wenn die Blase schwächelt
8. Stichwortverzeichnis
9. Literaturverzeichnis