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DetailsNettofüllmenge: 120 Kapseln NEU Verzehrempfehlung L-Tryptophan RelaxNehmen Sie 1 bis 2 Kapseln kurz vor dem Schlafengehen ein. Hinweis gemäß Nahrungsergänzungsmittel-Verordnung § 4: Mindestens haltbar bis: siehe Dosenboden. Lagerung: Lagern ohne Vorgaben. Dose nach Gebrauch schließen. Zutaten: L-Tryptophan (vegan), Pflanzenzellulose (Kapsel) Jede Kapsel enthält: 500 mg L-Tryptophan = EU-RDA 0 % Von der EU freigegeben - Health Claims zu Proteine - geprüfte Angaben - Kein Nährstoffgrenzwert festgelegt
DGE: Für den erwachsenen Mensch besteht ein Bedarf an unentbehrlichen (früher: essentiellen) Aminosäuren Alanin, Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Darüber hinaus werden auch entbehrliche (früher: nicht-essentiellen) Aminosäuren benötigt, da mit der alleinigen Zufuhr von unentbehrlichen Aminosäuren ein adäquates Wachstum und Körperproteingleichgewicht (Stickstoffbilanz) nicht aufrechterhalten werden können (Quelle 25, 33, 39 in D-A-CH). Deshalb muss man neben der Versorgung mit unentbehrlichen Aminosäuren auch eine ausreichende Gesamtproteinzufuhr beachten. Quelle DGE D-A-CH 2015. Vorteile der L-Tryptophan Relax 500
L-Tryptophan steigert GlückshormoneL-Tryptophan wird im Körper in 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) umgewandelt, welches ein Vorläufer für die Produktion des Glückshormons Serotonin ist. Dieses körpereigene Hormon ist für die Reizübertragung zwischen den Nerven verantwortlich und entscheidend für das mentale Wohlbefinden, die Stimmungslage und für das soziale Verhalten. L-Tryptophan ist ein natürlicher Stimmungsaufheller und trägt zur Entspannung und Beruhigung bei. Durch den erhöhten Serotoninspiegel verringert L-Tryptophan bei manchen Personen auch den Heißhunger auf Süßes und kann dadurch eine sinnvolle Diäthilfe sein. L-Tryptophan fördert erholsamen SchlafSerotonin hat einen großen Einfluss auf den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers, da es der Körper in Melatonin umwandelt, ein weiteres Hormon, welches für natürlichen, tiefen Schlaf notwendig ist. L-Tryptophan Mangel kann daher ein Grund für Einschlaf- und Durchschlafstörungen sein. L-Tryptophan und SportL-Tryptophan kann auch die sportliche Leistung steigern. In einer Studie liefen die Testpersonen auf dem Crosstrainer bis zur Erschöpfung. Die Trainingsdauer war durch die Einnahme von Tryptophan um 49,4% länger als in der Placebogruppe. Dies kann mit der erhöhten Toleranz gegenüber der Anstrengung und dem Schmerz erklärt werden, welchem man während intensivem Training ausgesetzt ist. L-Tryptophan hat noch viele weitere Funktionen im KörperL-Tryptophan ist nicht nur für geistige Ausgeglichenheit und guten Schlaf notwendig. Es ist auch ein wichtiger Baustein für die Entwicklung und Funktion vieler Organe, da es indirekt an vielen enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. L-Tryptophan ist auch eine Vorstufe für die Produktion von Niacin (Vitamin B3), welches für den Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel und somit für die Energieproduktion wichtig ist. Die richtige Einnahme ist entscheidend für die WirkungDie Menge an Tryptophan, die eine Person benötigt, um eine optimale Wirkung zu erzielen, ist sehr individuell und abhängig davon, für welchen Zweck es eingenommen wird. Laut der Gesundheitsabteilung der University of Michigan können folgenden Dosierungen als Richtlinien für die Dosierung von L-Tryptophan angesehen werden:
Wer mehr als 1000mg (2 Kapseln) pro Tag einnimmt, sollte die gesamte Tagesdosierung über den Tag verteilt einnehmen. Hierbei kann die Menge entweder gleichmäßig über den Tag verteilt werden, oder noch besser - morgens wenig, mittags etwas mehr und abends die höchste Dosis. So erreicht man die beste Wirkung, da am Tag Serotonin und gegen Abend hin immer mehr Melatonin vom Körper produziert wird. So steigern Sie die Wirkung von L-TryptophanTryptophan kann seine Wirkung erst dann entfalten, wenn es vom Körper optimal in 5-HTP, Serotonin und Melatonin umgewandet wird. Für diese Prozesse benötigt der Körper bestimmte Vitamine und Mineralien. Bei einem Mangel an nur einem dieser Vitalstoffe kann Tryptophan seine Wirkung nicht voll entfalten. Deshalb empfehlen wir, Tryptophan immer gemeinsam mit einem guten Multivitamin wie HiLife oder Vitagen einzunehmen. Dies garantiert, dass Sie optimal mit allen Vitaminen und Mineralien versorgt sind. So stellen Sie sicher, dass Tryptophan seine Wirkung voll entfalten kann. Gleichzeitig versorgen Sie alle Körperzellen mit dem vollen Spektrum an Vitalstoffen und aktivieren so Ihre Gesundheit und Vitalität. Ein gutes Multivitamin sollte immer die Basis jedes Vitalstoffprogramms sein. Alternativ kann eine speziell abgestimmte Vitalstoff-Formel eingenommen werden, wie z.B. Serosan. Dieses enthält bereits alle entscheidenden Vitalstoffe in der richtigen Kombination, damit das enthaltene Tryptophan optimal umgewandelt werden kann. Wie unterscheidet sich L-Tryptophan von 5-HTP?Bei der Einnahme von L-Tryptophan bestimmt der momentane Bedarf des Körpers, wieviel für die Produktion von Serotonin und Melatonin verwendet wird. Nimmt man 5-HTP direkt ein, wird die gesamte Menge für die Produktion von Serotonin verwendet, aus welchem infolge Melatonin hergestellt wird. Bei der Einnahme von 5-HTP ist man also nicht auf die Umwandlung von L-Tryptophan im eigenen Körper angewiesen. Dennoch empfinden manche Personen die Einnahme von L-Tryptophan als angenehmer, da es im Endeffekt die gleiche Wirkung auf eine natürliche sanftere Weise erreicht. Andere wiederum bevorzugen die Einnahme von 5-HTP, da es für sie persönlich schneller und besser wirkt. DGE: Einige experimentelle Daten lassen vermuten, dass der Proteinbedarf des älteren Menschen (ab 65 Jahre) etwas höher ist als der des jüngeren Erwachsenen. (Quelle 9 in D-A-CH) Aktuelle empfohlene Proteinzufuhr von 0,8 g Protein / kg Köpergewicht und Tag. Quelle DGE D-A-CH 2015 Garantiert rein und frei von Zusatzstoffen
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