Nettofüllmenge: 120 Kapseln  NEU
Bezeichnung des Lebensmittels: Nahrungsergänzungsmittel

Verzehrempfehlung L-Tryptophan Relax

Nehmen Sie 1 bis 2 Kapseln kurz vor dem Schlafengehen ein.
Hinweis: Der Bedarf an Tryptophan ist sehr individuell und abhängig vom Zweck, für welchen es eingenommen wird. Lesen Sie dazu den Abschnitt "Die richtige Einnahme ist entscheidend für die Wirkung" in der Produktbeschreibung.
Tryptophan sollte nur in Absprache mit dem Arzt gemeinsam mit Antidepressiva eingenommen werden, da diese den Abbau von Serotonin blockieren. Bei gleichzeitiger Einnahme von Tryptophan könnte es zu Nebenwirkungen durch ein Überangebot an Serotonin kommen.

Hinweis gemäß Nahrungsergänzungsmittel-Verordnung § 4:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen nicht eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Das Produkt ist außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern zu lagern.

Mindestens haltbar bis: siehe Dosenboden.

Lagerung: Lagern ohne Vorgaben. Dose nach Gebrauch schließen.

Zutaten: L-Tryptophan (vegan), Pflanzenzellulose (Kapsel)
Das Produkt enthält keine Allergene.

Jede Kapsel enthält: 500 mg L-Tryptophan = EU-RDA 0 %

Von der EU freigegeben - Health Claims zu Proteine - geprüfte Angaben - Kein Nährstoffgrenzwert festgelegt

1. Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei
2. Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei
3. Proteine tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei

DGE: Für den erwachsenen Mensch besteht ein Bedarf an unentbehrlichen (früher: essentiellen) Aminosäuren Alanin, Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Darüber hinaus werden auch entbehrliche (früher: nicht-essentiellen) Aminosäuren benötigt, da mit der alleinigen Zufuhr von unentbehrlichen Aminosäuren ein adäquates Wachstum und Körperproteingleichgewicht (Stickstoffbilanz) nicht aufrechterhalten werden können (Quelle 25, 33, 39 in D-A-CH). Deshalb muss man neben der Versorgung mit unentbehrlichen Aminosäuren auch eine ausreichende Gesamtproteinzufuhr beachten. Quelle DGE D-A-CH 2015.

Vorteile der L-Tryptophan Relax 500

1. Jede L-Tryptophan Kapsel liefert 500 mg Tryptophan in reiner Qualität.
2. Tryptophan Relax 500 Kapseln enthalten keine Fließmittel, Füllstoffe, Farb- oder Konservierungsmittel. Die Kapseln können auch auseinandergezogen und das Pulver in Wasser oder Fruchtsaft aufgelöst werden.
3. Tryptophan Relax 500 ist in pflanzlichen Kapseln abgefüllt. Hergestellt ohne Gentechnik.
4. Tryptophan Relax 500 ist auch für Vegetarier und Veganer geeignet.
5. Tryptophan Relax 500 hat ein gutes Preis/Leistungsverhältnis.

L-Tryptophan steigert Glückshormone

L-Tryptophan wird im Körper in 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) umgewandelt, welches ein Vorläufer für die Produktion des Glückshormons Serotonin ist.

Dieses körpereigene Hormon ist für die Reizübertragung zwischen den Nerven verantwortlich und entscheidend für das mentale Wohlbefinden, die Stimmungslage und für das soziale Verhalten. L-Tryptophan ist ein natürlicher Stimmungsaufheller und trägt zur Entspannung und Beruhigung bei.

Durch den erhöhten Serotoninspiegel verringert L-Tryptophan bei manchen Personen auch den Heißhunger auf Süßes und kann dadurch eine sinnvolle Diäthilfe sein.

L-Tryptophan fördert erholsamen Schlaf

Serotonin hat einen großen Einfluss auf den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers, da es der Körper in Melatonin umwandelt, ein weiteres Hormon, welches für natürlichen, tiefen Schlaf notwendig ist. L-Tryptophan Mangel kann daher ein Grund für Einschlaf- und Durchschlafstörungen sein.

L-Tryptophan und Sport

L-Tryptophan kann auch die sportliche Leistung steigern. In einer Studie liefen die Testpersonen auf dem Crosstrainer bis zur Erschöpfung. Die Trainingsdauer war durch die Einnahme von Tryptophan um 49,4% länger als in der Placebogruppe.

Dies kann mit der erhöhten Toleranz gegenüber der Anstrengung und dem Schmerz erklärt werden, welchem man während intensivem Training ausgesetzt ist.

L-Tryptophan hat noch viele weitere Funktionen im Körper

L-Tryptophan ist nicht nur für geistige Ausgeglichenheit und guten Schlaf notwendig. Es ist auch ein wichtiger Baustein für die Entwicklung und Funktion vieler Organe, da es indirekt an vielen enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist.

L-Tryptophan ist auch eine Vorstufe für die Produktion von Niacin (Vitamin B3), welches für den Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel und somit für die Energieproduktion wichtig ist.

Die richtige Einnahme ist entscheidend für die Wirkung

Die Menge an Tryptophan, die eine Person benötigt, um eine optimale Wirkung zu erzielen, ist sehr individuell und abhängig davon, für welchen Zweck es eingenommen wird.

Laut der Gesundheitsabteilung der University of Michigan können folgenden Dosierungen als Richtlinien für die Dosierung von L-Tryptophan angesehen werden:

• Bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit: 1000 bis 2000 mg (bei niedriger Dosierung kurz vor dem Schlafengehen und bei höherer Dosierung über den Tag verteilt)
• Bei chronischen Schmerzen oder Migräne: 2000 bis 4000 mg über den Tag verteilt
• Zur Behandlung von PMS oder PMDD: 2000 bis 4000 mg über den Tag verteilt
• Zur Linderung von Depressionen oder Angst: 2000 bis 6000 mg über den Tag verteilt
• Zur Senkung des Appetits und Heißhunger: 500 bis 2000 mg über den Tag verteilt

Wer mehr als 1000mg (2 Kapseln) pro Tag einnimmt, sollte die gesamte Tagesdosierung über den Tag verteilt einnehmen. Hierbei kann die Menge entweder gleichmäßig über den Tag verteilt werden, oder noch besser - morgens wenig, mittags etwas mehr und abends die höchste Dosis. So erreicht man die beste Wirkung, da am Tag Serotonin und gegen Abend hin immer mehr Melatonin vom Körper produziert wird.

So steigern Sie die Wirkung von L-Tryptophan

Tryptophan kann seine Wirkung erst dann entfalten, wenn es vom Körper optimal in 5-HTP, Serotonin und Melatonin umgewandet wird. Für diese Prozesse benötigt der Körper bestimmte Vitamine und Mineralien. Bei einem Mangel an nur einem dieser Vitalstoffe kann Tryptophan seine Wirkung nicht voll entfalten.

Deshalb empfehlen wir, Tryptophan immer gemeinsam mit einem guten Multivitamin wie HiLife oder Vitagen einzunehmen. Dies garantiert, dass Sie optimal mit allen Vitaminen und Mineralien versorgt sind. So stellen Sie sicher, dass Tryptophan seine Wirkung voll entfalten kann.

Gleichzeitig versorgen Sie alle Körperzellen mit dem vollen Spektrum an Vitalstoffen und aktivieren so Ihre Gesundheit und Vitalität. Ein gutes Multivitamin sollte immer die Basis jedes Vitalstoffprogramms sein.

Alternativ kann eine speziell abgestimmte Vitalstoff-Formel eingenommen werden, wie z.B. Serosan. Dieses enthält bereits alle entscheidenden Vitalstoffe in der richtigen Kombination, damit das enthaltene Tryptophan optimal umgewandelt werden kann.

Wie unterscheidet sich L-Tryptophan von 5-HTP?

Bei der Einnahme von L-Tryptophan bestimmt der momentane Bedarf des Körpers, wieviel für die Produktion von Serotonin und Melatonin verwendet wird. Nimmt man 5-HTP direkt ein, wird die gesamte Menge für die Produktion von Serotonin verwendet, aus welchem infolge Melatonin hergestellt wird. Bei der Einnahme von 5-HTP ist man also nicht auf die Umwandlung von L-Tryptophan im eigenen Körper angewiesen.

Dennoch empfinden manche Personen die Einnahme von L-Tryptophan als angenehmer, da es im Endeffekt die gleiche Wirkung auf eine natürliche sanftere Weise erreicht. Andere wiederum bevorzugen die Einnahme von 5-HTP, da es für sie persönlich schneller und besser wirkt.

DGE: Einige experimentelle Daten lassen vermuten, dass der Proteinbedarf des älteren Menschen (ab 65 Jahre) etwas höher ist als der des jüngeren Erwachsenen. (Quelle 9 in D-A-CH) Aktuelle empfohlene Proteinzufuhr von 0,8 g Protein / kg Köpergewicht und Tag. Quelle DGE D-A-CH 2015

Garantiert rein und frei von Zusatzstoffen

• frei von Laktose, Gluten, Zucker, Salz, Eier, Hefe, Soja
• frei von Weizen- und Milchbestandteilen
• frei von Farbstoffen und Konservierungsmitteln
• frei von gentechnisch veränderten Substanzen
• frei von tierischen Inhaltsstoffen
• abgefüllt in rein pflanzlichen Kapseln
• für Vegetarier, Veganer und Diabetiker geeignet

DGE-Empfehlungen:
Säuglinge: 8 - 14 g/Tag
Kinder: 13-50 g / Tag
Jugendliche und Erwachsene: 46-62 g / Tag
Schwangere und Stillende: 58-63 g / Tag
Aktuelle Referenzwerte bei der DGE hier